【夏の仙台城址　NWコース】

 

●日　時●

2022年７月３１日(日)

10時～11時30分頃

 

●コース●

地下鉄国際センター駅～仙台城址往復

 

●歩行距離●

約３～４キロ程度

 

●体力レベル●

【２】★★

 

●集合場所●

地下鉄国際センター駅

( 〒980-0856 宮城県仙台市青葉区青葉山)

 

●参加費●

ポール貸出「あり」→2,000円／人

ポール貸出「なし」→1,500円／人

 

●内　容●

夏の雰囲気を楽しみながら、仙台城址へレッツゴー！優しい坂道が身体に全身に効きますｗ仙台城址からの眺めを楽しみに、アップダウンの道をノルディックウォーキングで歩きましょう＾＾　

 

 

■■■当日の流れ＾＾■■■

！集合！

１.ポールを使った準備運動

２.地下鉄国際センター駅出発

３.青葉城址へ

４.地下鉄国際センター駅到着

５.ポールを使ったクールダウン

！お疲れ様でした＾＾！

■■■■■■■■■■■■■

 

●準備物●

運動できる靴・服装、リュック、マスク、水分補給ドリンク、日よけ帽子等

 

●注意事項●

※雨・風が強い場合は、開催中止とさせていただきます。(中止の場合は、前日もしくは当日朝にご連絡致します。)

※感染拡大防止のため「マスク着用」お願いいたしますm(__)m

 

●お申込方法●

下記URLをクリックし【公式LINE】から受付中！（①お名前・②参加日・③ポール貸出有無・④年齢(初めての方のみ)を記載し送ってください＾＾）

↓↓↓↓

【https://lin.ee/zrPCquk】

 

●お申込期限●

前日の17時までお待ちしてま～す＾＾

「どんな雰囲気？」「どれくらいの人が参加しているの？」「先生の雰囲気は？」いろいろ参加するのに不安はありますよね＾＾！？そんな時はまず、ノルディックウォーキングの活動報告をチェック♪活動報告については「インスタグラム」にて随時発信中です＾＾

 

日々のNWコースのお楽しみポイントやこれから歩く予定のコース状況なども写真で掲載してますので、ぜひチェックしてみてください♪文字だけではわかりにくい雰囲気もきっと読み取っていただけるはずです＾＾コース途中に立ち寄った、美味しそうなお店の写真もUPされるかも(*^-^*)仙台・宮城の四季を楽しむのにもぜひ一度覗いてみてくださ～い(^^)/

　優しく丁寧にご対応いただき楽しい時間でした！90分あっという間でした。昨日は、背中がいつもと違い、肩甲骨が柔らかくなっているのがわかり驚きましたー👀

 

　昨夜は、左の二の腕が筋肉痛でしたが、今朝起きるとももの後ろとふくらはぎの後ろが筋肉痛。今日は腕を後ろへ振るよう意識しながら歩いていますが、仕事が忙しく筋肉痛も忘れていました笑。今後、いつでもどこでもウォーキングしたいので、日曜に参加出来る時は参加したいと考えています。

 

個人レッスン

初めて参加・50代・女性

 

 

 

　ノルディックウォーキングは初めてだったのでとても楽しかったです。天気も良く、気持ちよかったですね✨

 

　今朝は昨日の運動の効果か、内ももとお腹の側面も筋肉痛でした💦ノルディックウォーキングが全身運動であるということを実感しました。朝も心地よい目覚めだったので一日頑張れそうです。是非またよろしくおねがいします♪

 

グループレッスン

初めて参加・20代・女性

 

 

 

　もともと走るのが好きで、ジョギングやマラソンをやっていました。今は全身が鍛えられるノルディックウォーキング（以下NW）にハマっています。

 

　ウォーキングに対しては負荷が少ないイメージがあって、正直分物足りないのかなと感じていました。

 

　NWをやってみて、一番驚いたのはその運動強度です。負荷をかけずに歩くこともできますが、個人レッスンに参加して、いろいろな強度の運動ができることがわかりました。いろいろなフォームを試しながら体への負荷を感じるレッスンはとても面白く体験させていただいてます。

 

　個人レッスンでは、いつもフォームの大切さを感じます。横から見たフォームは、窓に映った姿で自分でもチェックできますが、

後ろ姿からわかるフォームの乱れもあって、先生にチェックしてもらうことで気づくことがたくさんあります。定期的に個人レッスンを受けながら、フォームを補正するようにしています。

 

　場所を変えてのレッスンも楽しく参加しています。自然の中を歩くのはとても気持ちが良くて、身近なところにこんな景色があったのかと発見もあります。体だけでなく、心と頭の中もリフレッシュできるので、本当にいいスポーツに出会えたと思います。

 

個人レッスン＆グループレッスン

10回目・50代・男性

 

 

 

　今回は3回目のノルディックでした。前回、初めてノルディックウォーキングを掴めた！実感があり、全身運動の意味がわかりました。

 

　今回もですが、朝なのもあり身体がガチガチのまま、準備運動をしてから歩きました。もちろん準備運動もガチガチの身体のまま、苦しい感じでした。それなのに、二本のポールを使って小一時間歩いただけで、クールダウンのストレッチの時には、ガチガチだった身体がスムーズに動いて、それはそれは気持ちがいいのです！先生も大声を出す程柔らかくなっていました（笑）このポールを使った運動が大好きになりました❤️

 

　ノルディックは、歩幅が大きくなり普段の歩きよりかなり早く歩くことができ、ポールをもつ腕の振方で、その歩きが全身運動につながるようです。いつもは使わない筋肉が動かされているのがわかるけど、無理のない動きでむしろ気持ちよく、颯爽と歩いているだけで、こんなに身体がほぐれるのは、ずぼらな私にはもってこいでした😂

 

　朝歩くと、その日が爽やかな気持ちで始められます！初めは、ただ棒を持って歩くだけ、、と思っていたけど、そんな単純なことでは無かった！私の柔らかくなった身体がそれを証明しました✨

 

　気持ち良いので、毎日でもノルディックウォーキングしたいです💖画期的なスポーツだと思いました✨先生のちょっとジョークを挟んでくる緩さ😂も見ものです😂

 

個人レッスン

３回目・30代・女性

 

 

 

　天気が良くて、また、コースも素敵でした。あっというまの楽しい時間でした。気軽にできるスポーツですね。疲れましたが、心地よい疲れでした。歩き方の改善になりそうです。

 

　私は、肩こりが結構ひどいので、肩こりにも良いというのは良いですね。講師の方も明るく、ノルディックウオーキングのことを丁寧に教えてくださり、また、一緒にしたいと思いました。ありがとうございました💕

 

昨日も夜から体が筋肉痛を感じてましたが、今日は、さらに筋肉痛です。太ももや足首、腕、使ってなかったところが痛いです😅今日は、ゆっくりお風呂に使って、体を休めています。筋肉痛が収まってきたら、家に帰って時間があるときに、家の近くをウオーキングしたいと思ってます😄

 

グループレッスン

初めて・40代・女性

 

 

 

　1ヵ月に1回、体を動かすかどうかのアラフォー。 こんな私がついていけるかしら？？という一抹の不安をいだきながらも、 吉田先生の笑顔が魅力的で（優しそうで、途中棄権しても大丈夫そうだったので笑）参加しました。

 

　結果、『やさしい運動量なのに、全身使った感！！』 いや～もっと早く参加するべきでした！ 全身運動なのに、ケガの心配も少ない(走ったりするわけではないので)というのは、久しぶりに動く！という人にもかなりもってこいですね。

　

　幸い途中棄権することなく（こんな心配いりませんでした）、ケガもなく、心地よい汗をかいて終えることができました。 吉田先生の教え方もとても分かりやすく、面白かったです♪

 

　しかも、入眠が苦手なわたしが、その日の夜、秒で意識飛ぶという奇跡（笑） 身体を動かしたり、話して笑顔になったり、自然の中に身をおいたり、基本的だけどとっても大切なことなんだと気づかされました。

 

　翌日、二の腕や脇腹に心地よい筋肉痛！（普段、ここは使わないですよね！） もうすでに、次回も参加したくてウズウズしています。 次はあんぱん美味しいところ、歩きたいです＾＾

 

グループレッスン

初めて・30代・女性